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Fighting Fitness Essentials 2: Die Klimmzugstange
Das Training an der Reckstange ist eine der grundlegenden Übungen, um Fortschritte zu erzielen. Vorteil: Es trainiert den gesamten Oberkörper. Nachteil: Man muss das eigene Körpergewicht bewegen. Wer das noch nicht schafft, kann Widerstandsbänder verwenden. Regelmäßiges Üben hilft definitiv, Fortschritte zu machen. Wir lieben die Geschichte von der Person, die eine Reckstange im Flur ihrer Wohnung installiert hat und jedes Mal, wenn sie hindurchgeht, ein Training macht. Wenn das nicht möglich ist, gibt es hier einige Tipps.
Eine von den absoluten Basisübungen, mit denen ihr euch voranbringen könnt, ist der Klimmzug. Vorteil: Es arbeitet der ganze Oberkörper. Nachteil, man muss sein eigenes Gewicht bewegen. Wer es noch nicht kann, für den gibt es Gummibänder, mit denen könnt ihr nachhelfen. Regelmäßiges Üben jedenfalls hilft ungemein, weiter zu kommen. Wir lieben die Geschichte von dem Menschen, der sich im Gang seiner Wohnung eine Klimmzugstange installiert hat und jedesmal wenn er durch geht, macht er einen Klimmzug. Wenn das nicht geht: HIER sind ein paar Trainingstipps.
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