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Fighting Fit: 20 Klimmzüge in 6 Wochen
Mit diesem sechswöchigen Programm auf twentypullups.com können Sie Ihre Fitness verbessern, da Klimmzüge oder Chin-Ups unerlässlich sind. Die Anleitung ist auf Englisch, aber verständlich. Je nach Fitnessniveau können Sie nach 6 bis 8 Wochen bis zu 20 Klimmzüge schaffen. Hier können Sie das PDF herunterladen.
Fitness ist wichtig, mit diesem sechswöchingen Programm könnt ihr eure steigern. Pull Ups oder Klimmzüge gehören zur Basis. Wir von SPARTANAT sind gerade mitten drin und es funktioniert wirklich. (Am Bild ist der Klimmzug-Test beim SEAL-Aufnahmetest ist Coronado zu sehen). Die Anleitung ist zwar in Englisch, aber es sollte für jeden verständlich sein. Am Beginn macht ihr einfach soviele Klimmzüge wie ihr schafft, dann beginnt ihr in der Spalte die eurer Anzahl entspricht. Je nach dem wie fit ihr seid, könnt ihr dann nach 6 bis 8 Wochen 20 Klimmzüge. Hier nochmal das PDF zum Download.
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