Fighting Fitness Essentials 2: Die Klimmzugstange

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Eine von den absoluten Basisübungen, mit denen ihr euch voranbringen könnt, ist der Klimmzug. Vorteil: Es arbeitet der ganze Oberkörper. Nachteil, man muss sein eigenes Gewicht bewegen. Wer es noch nicht kann, für den gibt es Gummibänder, mit denen könnt ihr nachhelfen. Regelmäßiges Üben jedenfalls hilft ungemein, weiter zu kommen. Wir lieben die Geschichte von dem Menschen, der sich im Gang seiner Wohnung eine Klimmzugstange installiert hat und jedesmal wenn er durch geht, macht er einen Klimmzug. Wenn das nicht geht: HIER sind ein paar Trainingstipps.

8 Comments on “Fighting Fitness Essentials 2: Die Klimmzugstange

  1. Ich hab die Klimmzugstange in der Tür vor meinem Zimmer :D
    Vergessen kann ichs nicht, weil dann lauf ich dagegen und so gibts jedesmal aus und ein gehen ein paar Klimmzüge. Echt empfehlenswert!

  2. Jepp, ein Gummiband sollte sogar verwendet werden, da man grundsätzlich auf Ausdauer und nicht auf Masse trainiert. Kenne das vom Krafttraining sehr gut, wer aussehen will, wie ein Marine, kommt um das Gummiband oder den o.g. 2. Mann nicht rum.

  3. Es macht auch dann Sinn mit Band zu trainieren, wenn man Klimmzüge schon “kann” – so kann man auch nach dem Muskelversagen mit dem Band noch weitere Klimmzüge bewältigen.
    Alternative ist natürlich der 2 Mann, der unterstützt ;)

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